Cuando recibe un diagnóstico de cáncer, es probable que sienta una variedad de emociones: ansiedad, miedo, preocupación, enojo, soledad, angustia. A menudo, al diagnóstico le sigue rápidamente la necesidad de programar citas y pruebas médicas y luego el tratamiento. Todo esto puede suceder muy rápidamente y ser abrumador, impidiéndole detenerse y procesar (o incluso ser consciente de) sus sentimientos. El estrés y la ansiedad que resultan pueden variar desde una leve inquietud hasta la depresión y un pánico abrumador, que puede complicar el tratamiento y afectar negativamente su vida diaria y sus relaciones.
El primer paso para gestionar estas emociones es reconocer cómo se siente y luego obtener el apoyo que necesita de los recursos disponibles, como el Programa de asistencia al empleado (EAP) de su empresa, un programa de gestión del estrés o sus proveedores de atención médica.
También puedes ayudarte haciendo cosas que te ayuden a relajarte: meditar, caminar, colorear, técnicas simples de respiración, escuchar música o disfrutar de un pasatiempo.
Consulte los consejos en el “Manejo y reducción del estrés”infografía y el Afrontamiento de su sitio web Work Stride para obtener información más completa. También puede comunicarse con su enfermero asesor de oncología al 844-446-6229 o por correo electrónico a gestionarcancer@jh.edu.
